月经饮食禁忌有哪些
禁忌一:
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。月经饮食因为咸食会使体内的禁忌盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,月经饮食孕激素增多,禁忌易于出现水肿、月经饮食头痛等现象。禁忌月经来潮前10天开始吃低盐食物,月经饮食就不会出现上述症状。禁忌
禁忌二:
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的月经饮食女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌三:
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
禁忌四:
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩 而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌五:
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
提醒广大女性朋友在经期的视乎要注意饮食清淡,吃易于消化的食物,保证丰富的营养摄取。多吃豆制品,高纤维的食物,可以多吃些坚果,另外饮食要定量,更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。最主要的还是要保持心情愉悦,合理的运动,这样才能让女性更美丽,生活更幸福。
(责任编辑:热点)
-
在儿童疾病当中婴儿疱疹性咽峡炎较为多见,婴儿疱疹性咽峡炎是由疱疹病毒感染所导致的,因为婴儿的免疫力及抵抗力都比较的低弱十分容易患上疾病,婴儿患上了婴儿疱疹性咽峡炎应及时的进行医治,那么,婴儿疱疹性咽峡 ...[详细]
-
小米营养十分丰富,适合哺乳期食用,以补充给宝宝喂奶而流失的营养,补充精力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期吃小米有什么好处小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质, ...[详细]
-
产后妇女由于大量失血,常造成气血两虚,而出现乳汁不足,大便秘结,血虚体弱,头晕,乏力,甚至产后腹痛,阴冷,性生活不直辖市等,影响正常生活,若能在饮食上采取对症进补,则可使产妇早日康复如初。山楂煮粥取山 ...[详细]
-
蘑菇是很多人比较喜爱的选择,吃蘑菇对人体健康的帮助比较大,蘑菇属于菌类食物,这类食物对人体消化有很好帮助,而且常吃蘑菇对身体免疫力提高,效果非常不错的,因此对蘑菇选择完全可以放心进行,蘑菇的制作方法比 ...[详细]
-
32周早产,如果这样的孩子长大以后,如果是女婴的话,那么往往也会出现妊辰风险比较高,所以有很多出现早产,而且是生女孩的一些家庭,就想具体了解一下32周早产女婴成年后妊娠风险真的挺高吗?为了你能尽快了解 ...[详细]
-
口蘑味甘性平,有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气等功效,口蘑含的大量植物纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。产妇能吃口蘑吗?适合产妇吃口蘑的食谱产妇能吃口蘑吗?口蘑 ...[详细]
-
哺乳期是否可以喝羊奶是处在哺乳期的女性们都会关注的问题之一,因为只有清楚的了解到哺乳期的女性的食用食物才能够更好的促进宝宝们的健康,每种食物都是拥有着自己独有的营养成分还有带给食用者的功效。对于一些特 ...[详细]
-
产妇坐月子期间,通常新妈咪都会出现便秘的情况,有的甚至是严重的便秘,长时间蹲厕所的滋味可不是那么好受的,没有经历过的人是不会有那种深刻感受的。用小品王赵本山的话来说,那憋的是相当的难受!那便秘的妈妈们 ...[详细]
-
幼儿的身体很脆弱,需要大人们仔细照料,而幼儿小肠气是一种幼儿经常会遇到的疾病,它又称为疝气,为幼儿出生后不久,在腹股沟部位有可复性肿块,多数在2~3个月时出现,也有迟至l~2岁才发生。那么大家知道幼儿 ...[详细]
-
女性在生产后在饮食上要合理的安排,对一些不能吃的食物,女性们都是不能选择的,否则对身体都是会有一些损害,那女性在生产后,对一些油腻、辛辣的食物要减少选择,这样吃的时候,对身体才不会有任何的影响,那产妇 ...[详细]