孕期吃鱼有哪些好处?
孕期吃鱼有哪些好处?
孕妇吃鱼有什么好处?
鱼肉是孕期有好人们喜欢吃的水产食品,它营养丰富,吃鱼处含大量优质蛋白质,孕期有好而且脂肪少,吃鱼处吃起来还细致嫩滑,孕期有好容易消化。吃鱼处近年研究发现,孕期有好女性更适宜多吃鱼,吃鱼处这除了鱼肉脂肪少、孕期有好热量低和女性常吃鱼不易发胖外,吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。
一、能防乳癌
有研究称,日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低,这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现,鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。研究表明,鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
二、能减少抑郁症发生
美国医生研究发现,孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次),在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越校科学家解释说,omega—3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”,食物中缺乏omega—3,大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少,血清素含量少会引起或加重抑郁症。
三、孕期吃鱼对胎儿有好处
丹麦科学家发现,经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含omega—3脂肪酸,其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
四、减缓少女痛经
丹麦专家发现,每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油,经过三个月之后,这些少女的痛经获得了改善。专家认为,鱼油(包括鱼类)富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用,痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼,最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
此外,女性多吃鱼还能减少中风发生,女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意:患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇,最好不要吃鱼。
(责任编辑:探索)
-
肺炎这一疾病在生活中常常会出现在小孩子身上。小儿七价肺炎球菌结合疫苗是很多人都没有听说过的,了解这类型的疫苗以后,我们才能更有效的预防肺炎这一疾病的发生。那么到底小儿七价肺炎球菌结合疫苗有必要打吗?这 ...[详细]
-
怀孕是一个循序渐进的过程。入盆就是其中的一个过程。胎动是这个时期,一种常见的现象。入盆后胎动频繁,是一种正常的现象吗?为了让各位准妈妈们,更放心一些,下面我们就了解一下入盆后胎动频繁正常吗?生理性胎动 ...[详细]
-
提高怀孕几率的方法有哪些呢?现在很多的人都有不孕症,存在着怀孕困难的问题,特别是上了年纪的人,这些人都希望通过提高怀孕几率,不过提高怀孕几率的方法一定要正确的,不能够对身体造成任何的损伤,很多的求子偏 ...[详细]
-
怀孕时一个天大的事情,对于女性来说怀孕就代表即将步入最幸福的时刻,这时候的女性将增加一个妈妈的角色,所以,对于怀孕这件事情,女性是非常惊喜又担心,担心自己的怀孕过程会变得不顺利,而有一部分女性比较关注 ...[详细]
-
很多的小儿出现了高烧的问题,严重的影响到患儿的身体的健康,因此就需要及时的治疗来保证患儿的安全和健康,尤其是高烧的问题,一旦患儿出现了高烧那么就需要及时的治疗来保证身体的健康,那么小儿高烧39度该如何 ...[详细]
-
怀孕过程中,不同的阶段,需要进行不同的体检。通过体检的方法,可以清晰的分析出自己的身体状况是否健康,也能分析自己的孩子的身体状况,但是很多孕妇不会看孕检的化验单,下面我们就来了解一下孕检尿常规化验单怎 ...[详细]
-
抽血检查怀孕,是现在检验自己是否怀孕最常使用的方法,也是去医院查怀孕与否都会使用的一种检查方法,因为它可以在很短的时间之内,就能够确定你是否怀孕,而且准确率比较高,因此女性在检查怀孕的时候,也可以采取 ...[详细]
-
对于八个月的孕妇来说,一般开始分娩前的一个月左右,都会计算出宫缩时候,会有多少次频繁的振动,如果觉得身体不适,请立即前往正规的医院,让医生进行专业的指导,下面就请专家给我们介绍一下有关八个月的孕妇宫缩 ...[详细]
-
唐氏综合症这一疾病是很多家长都听说过的,这一疾病在孩子身上会出现很多的案例。但是有的家长对于这样疾病的知识了解还是很薄弱的。因此我们要认真的了解一下这一疾病的知识。婴儿唐氏综合症一旦出现了,家长们还是 ...[详细]
-
临盆是代表妈妈们要进行生孩子的过程了,在诞生新生命之前,我们要知道一些症状,我们才会更好的去到医院进行检查,这样才会更加的有利于我们的身体的健康,这样对于我们的身体,还有宝宝也是非常的有利的,多多的注 ...[详细]