乳房按摩怎样做呢
第一步:用温热毛巾对整个乳房热敷。乳房
第二步:一只手横放在另一侧乳房上,按摩另一只手压在该手上,乳房双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。按摩
第三步:将双手手指并拢放在乳房斜下方,乳房从乳房根部振动整个乳房,按摩然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。乳房
第四步:从下面托起乳房,按摩用双手向上推压乳房。乳房
温馨提示:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。
乳头按摩
第一步:洗净双手,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。
第二步:清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。
温馨提示:可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,也能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。
热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
1.环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
2.螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3.指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
4.横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
通过以上的介绍,我们一定要注意做好女性乳房的按摩,只有我们做好女性乳房按摩我们才可以预防一些疾病,同时我们还可以做到让自己的乳房更加的丰满,希望我们以上的女性乳房按摩建议可以帮助每个需要的女性朋友。
(责任编辑:探索)
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