您的当前位置:首页 > 综合 > 猪肉的哪种吃法最营养 正文
时间:2024-09-28 06:01:34 来源:网络整理 编辑:综合
猪肉的哪种吃法最营养猪肉的哪种吃法最营养红烧肉固然色香味美,然而肥胖和“三高”人群却只能对此浅尝辄止。一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪过高,而优质蛋白质含量却不多,不利于心脑血管的健康;另一方面
猪肉的猪肉最营哪种吃法最营养
猪肉的哪种吃法最营养
红烧肉固然色香味美,然而肥胖和“三高”人群却只能对此浅尝辄止。吃法一方面由于其原料“五花肉”中的猪肉最营饱和脂肪过高,而优质蛋白质含量却不多,吃法不利于心脑血管的猪肉最营健康;另一方面因为红烧这种长时间炖煮的烹饪方式会让猪肉中丰富的B族维生素流失殆尽。
五谷杂粮蒸小排。吃法
以小米、猪肉最营豆类、吃法芝麻裹满鲜嫩多汁的猪肉最营猪排骨,上锅蒸制,吃法制作中少油少盐。猪肉最营粗粮中丰富的吃法膳食纤维和B族维生素不仅能增加饱腹感,减少肉的猪肉最营摄入,还能帮助消化,吃法适合老人、猪肉最营小孩以及“三高”人群。
猪排炖汤也不错。
可以发挥膳食的多样性,满足不同人群的口味和营养需要。不仅可以搭配玉米、莲藕、海带等常见食材,还可以将枸杞、山药、红枣等药食同源的食物也加入到汤底中,其汤汁清亮鲜香不油腻,可谓冬日滋补的佳品。
猪肉做馅更是广受欢迎。
猪肉白菜滋味甜美,猪肉茴香辛香不腻,猪肉荠菜野味十足,猪肉香菇鲜香诱人。对于肠胃功能较差的人或吃不了大块猪肉的幼儿来说,猪肉馅的包子或饺子可以尝试。
除此之外,取上好的瘦肉白水煮熟,煮到肉质软烂为止,然后捞出,搭配西芹、藕片、胡萝卜等蔬菜以及调料进行凉拌,或者直接蘸调味汁食用。也可以碾碎做成蔬菜肉丸,低盐低脂,用来做汤或者火锅,四季皆宜。
不过,即便不是红烧,每天的摄入量也不宜多,猪肉以两三个手指大小的量为佳,猪排3块左右为宜。
婴儿湿疹可以用金银花吗?2024-09-28 06:01
三个月宝宝消化不良原因有哪些2024-09-28 05:56
儿童上眼皮浮肿怎么办?2024-09-28 05:43
六岁小孩发烧38度怎么办呢?2024-09-28 04:57
新生早产儿心脏杂音2024-09-28 04:48
小孩膝盖响是怎么回事呢2024-09-28 04:23
小孩流冷汗的原因2024-09-28 04:22
孩子喘气困难的生活忽略方法2024-09-28 03:26
小宝宝缺钙有哪些表现2024-09-28 03:24
小孩生气憋气怎么回事呢?2024-09-28 03:16
唐氏综合症的临床表现是什么2024-09-28 05:50
宝宝半夜拉屎的原因2024-09-28 05:48
晚上小孩咳个不停怎么办2024-09-28 05:40
孩子皮肤发黑是什么原因2024-09-28 05:34
新生儿惊厥的病因及治疗方法2024-09-28 04:13
儿童治疗腹泻的方法2024-09-28 04:06
小孩急性胃肠炎怎么办2024-09-28 03:53
小儿健脾胃的药物怎么治疗?2024-09-28 03:52
儿童支气管炎的最佳治疗方法是什么2024-09-28 03:45
小孩气血不足的表现是什么2024-09-28 03:28