女性改变寒性体质食谱
女性改变寒性体质食谱
那么如何让自己改变寒性体质,女性变身温美人呢?小编为您介绍8招保健方法,改变一起来看看吧。寒性
1、体质足部按摩
寒从足生,食谱做好足部按摩能够有效加快血液循环,女性而足部穴位则对应不少器官,改变按压能有效促进血液循环,寒性可在泡脚之后,体质对足部进行点压式按摩。食谱
2、女性多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。改变而补充维生素E,寒性有助扩张末梢血管,体质让末梢血液流通顺畅,食谱记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
3、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
4、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
5、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
6、经常敲胆经
不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
7、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。
8、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。
相关文章
- 宝宝有时候睡觉出汗会让妈妈担心,每个小儿都属体质都比较娇嫩柔弱,肌肉皮肤都很薄弱,和成人比较就特别容易出汗。如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象。反之孩子根本不出汗,就应考虑汗液排泄有问题了,如果汗出量2024-09-28
- 儿童的正常体温是36~37℃(腋温),若体温超过37、4℃,且一日间体温波动超过1℃以上,可认为发热。37、5℃~38℃为低热(37、3℃~38℃),38、1~39℃为中度热,39、1~41℃为高热,2024-09-28
- 不能让宝宝喝碳酸饮料的原因是很多家长都非常喜欢喝碳酸饮料,从而让很多孩子也喜欢上了,可是家长需要警惕的,不能让孩子经常喝的,对身体健康有危害的。孕妇喝碳酸饮料对孩子的影响也很大的。还是喝新榨的果汁更2024-09-28
- 如何给宝宝测量身高体重、身高和头围都是了解宝宝生长与健康的重要指标。通过测量宝宝的体重、身高、头围,妈妈可以了解宝宝的生长是否正常,营养状况是否良好。测量婴儿身高,最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝2024-09-28
- 因为婴儿头部的骨骼在刚出生的时候还没有发育完全,所以啊,婴儿的睡姿会影响他们以后的头的形状。很多妈妈经常会抱怨自己的孩子睡觉的时候由于姿势不对,导致以后的头型很难看。今天呢,小编就来为你们解决问题咯—2024-09-28
- 脐带血有必要保存吗?脐带血是有用的,但自存脐带血没有必要。专家介绍,保留脐带血的初衷,是为了利用其繁殖能力较强的造血干细胞,为患者移植,治疗白血并再生障碍性贫血、红斑狼疮等疾玻然而,自留脐带血在治疗这2024-09-28
最新评论