盘点好吃又美容的水果
发布时间：2024-09-28 05:36:21 作者：玩站小弟 
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我要评论盘点好吃又美容的水果盘点好吃又美容的水果圣女果圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首。圣女果一年四季都有
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盘点好吃又美容的盘点水果
盘点好吃又美容的水果
圣女果
圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的好吃抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的又美花青素还高，位于谓抗氧化能力之首。水果
圣女果一年四季都有，盘点因含糖量比大番茄高，好吃当水果吃正好。又美注意，水果圣女果和转基因一点关系都没有，盘点之前少见是好吃因未被商业化种植而已。
蓝莓
别看一颗颗的又美蓝莓个头小，实际却是水果美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量异非常丰富，盘点这也是好吃其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的又美抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。
蓝莓表面上白色的东西是什么？其实，这是一层天然蜡衣，起到保护蓝莓的作用，对人体没有任何害处，洗干净就可以带皮放心食用。
奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。
奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手，不仅能保护心脑血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益。
提示：皮肤健康与整体饮食密切相关，上述水果因其营养特性，对皮肤健康有利，可适当多吃，但不能仅靠几种水果就能完全解决问题；还要添加粗粮、豆薯，摄入膳食纤维，保持肠道通畅；多饮水，少吃油炸、甜食等。
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