女性怎样锻炼阴道呢
女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼,炼阴而且应该特别注重盆腔肌肉的女性运动。
那么,样锻产后女性,炼阴或者已经出现阴道松弛的女性女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是样锻:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。炼阴同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就真的能恢复“青春”了。
如果想要提高阴道缩紧程度,那么就可以 给自己用这些方法,女性的阴道松弛的话还会引起夫妻间不和谐的关系,所以说必须要及时的控制这些不好的现象,阴道松弛该及时治疗就要及时治疗,如果要利用手术来改善的话,那么也要咨询医生,看看自己适合手术不。
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