凉水冲蜂蜜的好处及营养价值

蜂蜜是凉水日常生活中比较常见的补品，蜂蜜的冲蜂营养价值极高，掌握正确的好处冲调方法十分必要，那么究竟用什么水冲比较好呢？下文我们将为大家详细的及营介绍一下凉水冲蜂蜜的好处及营养价值。

现代营养分析表明，凉水蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，冲蜂40％果糖，好处这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。及营蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的凉水多种无机盐，还含有一定数量的冲蜂维生素B1、B2、好处B6及铁、及营钙、凉水铜、冲蜂锰、好处磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。需要朋友们注意的是，采用不同的方法服用蜂蜜，功效也不相同。

明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”因此，用凉水冲服蜂蜜，具有清热、润燥，解毒的作用，适合于体质偏热的人食用；而用热水冲服蜂蜜，则具有补益脾胃，促进消化的作用，适合于脾胃虚弱的人食用。

需要注意的是，蜂蜜虽好，但也不要过量服用，服用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天服用60-100g为宜，最多不可超过200g。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。

上文我们为大家详细的介绍了凉水冲蜂蜜的好处及营养价值，希望可以帮助大家更好的食用蜂蜜和获取蜂蜜中的营养。