绿豆水营养有哪些
绿豆作为传统豆类食物，绿豆它富含多种维生素、水营钙、绿豆磷、水营铁等矿物质，绿豆而且含量都比粳米多。水营因此，绿豆它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之良谷”的说法。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
绿豆中含蛋白质(主要是球蛋白类)、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B、C。有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白，其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸，但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。[2] 如与小米共煮粥，则可提高营养价值。
绿豆皮中含有21种无机元素，磷含量最高。另有牡荆素，β-谷甾醇。每100克绿豆中含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，热值332千卡。
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病;绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒;绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。因此喝绿豆水也是特别有营养的。
上述内容就是绿豆水营养怎么样问题的一些介绍，相信大家看了这些内容，一定会对绿豆水的营养有所了解的。平时喝一些绿豆水可以清热的，一般的喝绿豆水不容易上火，这样可以避免患上感冒、喉咙疼等疾病。因此喝绿豆水是不错的选择，比其它去火的食品还要好。
(责任编辑：休闲)
幼儿牙齿发育异常的原因
怀孕36周胎儿发育情况都有什么
怀孕宫腔出血是怎么回事呢
怀孕八个月宝宝发育指标
宝宝发烧拉绿屎怎么办推荐文章
-
其实对于婴儿来说对这个陌生的世界还不熟悉，还不能适应这样的生活条件，这样的话就需要格外的进行照顾的，不能有一点闪失的，尤其是在婴儿剪头发的方面，下面我们就一起来了解一下婴儿剪头发的注意事项。注意事项：
...[详细]
-
在怀孕四个月的时候，对于很多的怀孕母亲，都想全面了解一下自己体内宝宝的发育标准，因为对于很多的怀孕母亲，都想让自己生出来的孩子能更标准健康，所以想全面了解一下孕四个月的宝宝发育标准是怎么样的？为了你能
...[详细]
-
孕晚期手指关节痛是一种比较常见的现象，对于孕妇朋友来说，了解孕晚期手指关节痛怎么回事的相关内容是很有必要的。那么孕晚期手指关节痛怎么回事呢？接下来，本文就为大家介绍孕晚期手指关节痛的相关内容，想要了解
...[详细]
-
脐血流检查主要是为了判断胎儿在子宫内的发育情况，属于一个比较重要的指标。在孕妇的不同时期里，是需要进行相关的产前检查的，比较典型的就是脐血流，很多孕妇很关心脐血流的检查方法，毕竟不是很清楚。那么，脐血
...[详细]
-
手足口病是我们在日常生活中比较常见的肠胃疾病，这类往往是我们生活中没有注意卫生的小孩子出现的比较多，因为在吃饭前没有洗手导致手上的细菌感染，从而通过食物进入我们的肠胃，这样就引起了手足口病的出现。如果
...[详细]
-
女性在刚怀孕的时候，饮食、作息都是要注意，这个时候这两方面不正常，对胎儿的发育会有很大影响，而且严重的有饮食、作息不规律，会导致有流产情况，这点女性也要注意，那怀孕初期状况都有什么呢，女性在怀孕初期的
...[详细]
-
对于很多孕妇来说，那么当自己怀孕达到45天以后，很多的孕妇就想全面了解一下怀孕45天孕酮正常值，为了你能尽快的了解45天的孕酮正常值，下面内容给很多的女性，做了详细的介绍，所以对于怀孕45天的孕妇，可
...[详细]
-
女性在怀孕37周的时候，饮食上一定要注意，要多吃蔬菜、水果，这样对身体调整有很好帮助，而且这个时候女性不能吃一些太油腻的食物，同时每次饮食数量都是要合理进行，这样对身体消化才不会有影响，那37周胎儿体
...[详细]
-
生活中有很多小男孩会受小肠气的困扰，它的基本症状是腹股沟区出现一可复性肿块，开始肿块较小，仅在站立，劳动，行走，跑步，剧咳或啼哭时出现，给小朋友的生活和学习带来了很大影响。下面我来为大家介绍一下男孩小
...[详细]
-
女性怀孕初期的时候，饮食上一定要注意，对一些垃圾食品都是不可以选择的，否则对保胎没有任何帮助的，而且吃一些垃圾食品会引发身体疾病，这样很容易造成流产现象，这点女性要注意的，那孕11周胎儿发育情况怎么样
...[详细]
热点阅读
