高血压患者吃啥能降血压

高血压患者吃啥能降血压

脱脂牛奶有助降血压

脱脂牛奶是高血钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的压患压有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，降血但是高血它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，压患压综合来看，降血脱脂牛奶是高血非常理想的降压食物。

菌类食物有助降血压

有研究，压患压膳食中镁的降血摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，高血血压降得越低。压患压而食用富含钾的降血食物，还会促进体内矿物质水平的高血均衡，并最终起到降低血压的压患压作用。香菇、降血木耳等菌类中的钾、镁含量都比较高，很适合高血压病人。

橙汁可有助降血压

有国外媒体报道，一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低高血压，减少心脏病。这是为什么呢？

主要是因为橙汁中的维生素C含量十分丰富，而维生素C有助于血管扩张，降低血压。日常饮食中多食用柠檬和酸性水果，还有一些蔬菜等，增加对维生素C的摄入，也对控制血压有利。