怀孕期间肠胃不好怎么办呢
怀孕期间肠胃不好的怀孕处理调理措施:
1、避免过冷或过热食物:过冷过热的期间食物会刺激胃部,尽管有时候这些食物能够让人有满足感,肠胃让人食欲大增,不好办尤其是怀孕孕妇更不适宜经常吃这些食物。
2、期间饮食以清淡为主:孕妇不适宜过于口味重的肠胃饮食或辛辣等刺激性强的食物,最好吃些清淡的食物,可以多吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜、维生素C的水果,比如胡萝卜、甘蓝、红椒、猕猴桃等,以拥有更健康的肠胃。
3、缓解便秘:孕期很容易出现便秘的情况,如果出现便秘,千万不要随便吃药,不妨多吃些香蕉、红薯等富含粗纤维的食物,或者吃一些亚麻油或蜂蜜水,可以有效缓解便秘症状。
4、少食多餐:孕妇一定要注意饮食,在白天的时候尽量少量多餐,增加就餐的次数,避免胃部过度膨胀,这样就能够减少胃酸的逆流,减少肠胃不适的情况。
5、加强锻炼:孕妇必须要多锻炼,这里说的锻炼当然不是跑步什么的,而是要孕妇多走动,饭后散步,由家人陪伴,一来促进食物消化,二来呼吸新鲜空气,三来对胎儿的成长非常有利。
此外,专家建议肠胃不好的准妈妈们在饮食方面也要特别注意,要尽量少吃辛辣的食物,多喝汤类食品,例如鱼肉汤、鸡肉汤等具有养胃功能的汤品,这样不仅可以有效调理肠胃功能,还能够补充身体所需的营养物质,使体质有所改善。
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