老人夏季的养生要点

老人夏季的老人养生要点

老人夏季的养生要点

一、多饮水：

由于人体抵抗酷暑的夏季高温，为维持自身正常、生点恒定的老人体温，必须要出大量的夏季汗来调治，所以需要及时喝水，生点补水。老人不然的夏季话，很容易引起中署。生点但要注意老人不可喝冷饮。老人

二、夏季运动调养：

夏天运动要适度，生点合理的老人锻炼，可增强体质，夏季提高机体的生点抗病能力。时间最好选清晨与傍晚，这两个时间是一天当中温度最低的时候，是锻炼的好机会。运动也不可过度疲劳，患有高血压、心脏并肥胖症病人及年老体弱者，不宜高温环境中进行运动锻炼。

三、饮食调养：

夏季天热，老人要少吃肉类，避免脂肪增加过多而营养平衡失调和新陈代谢紊乱。难以消化、过于肥腻及辛辣的食物也要少吃，选清淡爽口，少油腻易消化的食物，多吃些健脾品、消署品。

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