生完孩子减肥食谱是什么
1.控制热量与脂肪。孩减留心每种食物的肥食热量，减少摄入高热量食物。生完每日膳食中少吃肥肉，孩减可多吃鱼类和白肉（鸡肉）。肥食
2.饮食要以清淡为主。生完饮食清淡对女性是孩减有好处的。少吃咸的肥食、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。
4.饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。
5.热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。
在产后减肥还应当注意一些禁忌，因为在这段时间产妇正处于恢复的黄金时期，有的时候营养也要跟得上，平时饮食应当注意按时进餐，尽量少吃一些油炸的食品，每天晚上可以多做一些户外的运动，但是要注意幅度，主要以慢跑为主，但是应当注意控制运动量。
(责任编辑：百科)
三岁宝宝散光怎么办？
想优生优育这些你知道吗？
备孕的这些误区要知道
乙肝女性出现6大情况不宜怀孕
幼儿口腔粘液性囊肿的治疗方法推荐文章
-
生活中，随着我们年龄的不断增大，我们都会结婚生子，安家立业，这是每一个男人都会经历过的事情，当我们有了自己的孩子以后就会感到无比的幸福，同时孩子的一切都关系到你的心里，常常惦记孩子，这肯定是必然的了，
...[详细]
-
婚后11年未孕，渴望要个孩子的38岁已婚妇女，想要冷冻卵子，却因丈夫不配合，而无法提供有丈夫签名的卵子冷冻保存知情同意书。这一事件又让“冻卵”话题再度升温。冷冻卵子谁说了算？关于冷冻卵子，你怎么看？一
...[详细]
-
一、六大谣言，这样也能怀孕1、首次做爱的女性不可能怀孕。对不少青少年来说，这只会是一个错误的引导。在爱情里没有任何“免费试用”的机会，只要性交双方身体条件都正常，女性就有可能怀孕，而与女性是否初次无关
...[详细]
-
怀孕虽然是一个自然的生理过程，同时也在很大程度上受到人的心理及意志的影响。想要顺利受孕，必须要保持轻松愉快的心情，告别下面的这四种心理。1、求子心切焦急心理很多人求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕
...[详细]
-
现在早产儿特别多，早产儿免疫系统比较差，所以对于很多的家长，就特别的担心自己的早产儿，会诱发其他的疾病，所以为了能让自己孩子能保持健康的成长，想了解一下护理30周早产宝宝的好方法，为了你能尽快了解这些
...[详细]
-
我们都知道，中医的望闻问切是必需的诊疗过程。而从指甲也是可以看健康的。一个人的双手指甲的白色小弯月显示越多越明显，说明这个人的生育能力就越强，相反，双手的白色小弯月显示越少，说明这个人的生育能力就越差
...[详细]
-
相信女性朋友都希望自己的宝宝是一个健康、聪明的宝宝。但是如今，越来越多的女性为了拥有一个好身材而疯狂减肥。盲目节食、服药减肥的后果往往导致营养不良，很多育龄女性的身体一直处于亚健康状态，到了生育年龄却
...[详细]
-
要计划怀孕，如果怀孕时机不合适，并非夫妻意愿时，会产生家庭矛盾，夫妻互相埋怨，影响感情。女方还需遭受人工流产的痛苦。由于无思想准备，可能受孕时熬夜、服药、饮酒、吸烟，影响胎儿质量，忧虑重重。因此要计划
...[详细]
-
在我们的生活中宝宝的身体健康可是家长们十分关心的问题，很多的家长发现自己的孩子在夜晚睡觉的时候有磨牙的症状，这到底是怎么回事什么原因引起的对宝宝的健康生长有没有影响呢？今天小编就为大家详细的来介绍一下
...[详细]
-
在举国向下欢庆并热议全面二胎政策的时候，也不少市民纷纷表示：“生儿既要赶得早又要赶得巧”，尤其是70后女性，由于社会的压力大部分都晚婚晚育，年龄偏大，绝大数女性年龄都处于35岁以上，二胎政策的出台对他
...[详细]
热点阅读
