这一廉价食物竟治多种病
1.香蕉——解决萎靡不振
生活中经常会出现“林黛玉”、多种“病西施”,食物他们多表现为精神不振,竟治工作效率低。多种而且稍有压力就会唉声叹气,愁眉苦脸。多吃香蕉可以解决这下现象。
首先,香蕉中的钾元素可以振奋精神,调节身体内钾、钠平衡,提高我们的神经和肌肉的兴奋度,让我们全天都有精神,
其次,吃香蕉令大脑产生血清素,血清素可以愉悦神经,调节情绪、精力和记忆力。可改善悲观的情绪,而且香蕉总的硼元素可缓解肌肉疲劳,使人更加精神百倍。
2.胡萝卜——眼睛的保护伞
手机、电脑、电视等电子产品,我们每天都要接触他们,过度的用眼造成眼部干涩、疲劳、视力模糊等等。这多是由于视网膜感光所依靠的维生素A大量消耗造成,所以想要眼睛好,就必须补充维生素A。
首先,选着吃胡萝卜,因为其中含有多种氨基酸、维生素和钙等微量元素,可以补充身体营养,尤其是其中维生素C的含量是苹果的48倍,可以保护眼睛延缓衰老。
其次,胡萝卜中含的胡萝卜素比其他蔬菜高出30-40倍,进入体内后可以转变为眼睛所需的维生素A,能够治疗夜盲症和眼睛干燥等。
3. 猕猴桃——预防牙龈出血
牙龈出血是比价常见的一件事情,刷牙、吃东西甚至是正常的情况下也会出血。虽然是小事,但是影响却很大,首先和他人就餐会容易造成疾病传染,其次,长期会造成牙齿松动,影响身体对食物营养的吸收。
牙龈出血,主要是身体缺乏维生素C,导致牙龈变得脆弱。所以,补充维生素C就能够解决出血问题。
猕猴桃有水果之王的称呼,其中含有大量的维生素C,可以补充身体所以需,并且还含有膳食纤维,可以通便去火。
4. 枇杷——给肺降温
我们身边不乏吸烟人士,长期吸烟造成自己和他人的肺部受损,容易引起肺热咳嗽。并且,空气污染也造成肺部堆积大量的毒素,造成咳嗽。
《本草纲目》中记载:枇杷能润五脏,滋心肺。一般枇杷入药可清肺胃热,降气化痰。所以,出现肺热咳嗽可以选择吃枇杷来解决,而且我们治疗咳嗽的中药也常加入枇杷。
5. 菊花——肝脏的解毒器
肝脏是人体的解毒器官,但是肝脏也是最容易被污染,产生毒素的地方。所以,给肝脏解毒也是在给身体其他脏器解毒。
菊花能入药治病,长吃或长喝菊花茶能够令人长寿。而多喝菊花茶,具有清肝解热的作用。同时,能够增强身体抵抗力、抗菌和抗病毒等功效。
6. 红薯——肠道护理剂
人体的肠道是最大的排泄脏器,但是不良的生活习惯造成便秘和腹泻经常发生。而红薯对着两种情况都具有良好的治疗作用。
首先,红薯中不含油脂,不会引起腹泻。其次,红薯中含有大量的膳食纤维,可以吸收水分,增大大便体积,刺激肠道,更易排便。
7.山药——最便宜的补肾药
肾为先天之本,但是后天很多生活习惯都会造成肾虚,出 酸软和小便无力等情况。
山药,既是菜也是药物,平时多吃可以健脾益胃,帮助消化,到多少的健胃消食片总都含有山药。而山药含有大量的黏蛋白、皂苷、多酚氧化酶和淀粉酶等,具有滋补人体的作用,作为补肾食材可以强健机体、滋肾益精。
8.燕麦——去脚气
人体缺乏维生素B1会受到脚气的困扰,脚气的痛苦一般人难以体会,其不仅仅会造成皮肤出现脱皮、水泡、红肿和疼痛等,还会造成皮肤剧痒难耐,尤其在公共场合,如果抓脚显得非常不雅和不礼貌。
燕麦中富含大量的维生素B1,可以补充身体的需求,缓解脚气症状。同时燕麦还是养生食物,具有降血压、降低胆固醇和防止心脏疾病等作用。
关于衰老,有人提出这样一条理论:人们食用某几种碳水化合物后,使得大部分天然的碳水化合物,不仅没有上述碳水化合物的害处,反而能增强人的体质。
比如大多数的水果、蔬菜和未经过加工的粮食就属于此类。
水果中的纤维能减缓肠胃吸收消化果糖的速度,蔬菜和未经加工的粮食含有复合碳水化合物,在体内新陈代谢的速度往往比甜食和精致淀粉都要慢。
根据血糖生成指数,我们知道不是所有的蔬菜都有这一功效。
血糖生成指数一般缩写为GI,它根据碳水化合物分解的速度和对血糖含量影响的高低,将碳水化合物进行了新的排序。
比如,土豆在人体内分解成糖分的速度要比其他蔬菜快,甚至比红薯还快。在日常饮食中,我个人并不严格参照血生成指数,因为我觉得饭菜本身就可以相互训节。
比如在吃土豆的同时,我也吃了烧豆豉,外加一盘用油和醋拌好的沙拉。尽管其中土豆的GI值很高,但是综合平均一下就没什么大碍。
要是谁患有糖尿病,或者葡萄糖耐受性不良,那最好还是研究一下血糖生成指数。否则只要一切从简即可。
粮食要吃大麦、燕麦,而包要选用整粒麦子或黑麦而粉做成的。我觉得这些都是中世纪农民常吃的食物,即丰盛又有嚼头。
多吃蔬菜水果(土豆则可以少吃点),远离垃圾食品。吃的时候别忘丁带一分丌心和感激哟。
男人都讲究身体健壮,健康的体魄。很多人想要健康完美的身材都选择,通过运动健身过度劳累自己,还有的会选择药物解决。
其实这都是男性饮食中最傻的方法,生活中多多选择一些有助于身体健康有帮助的食物,就可以从中吸取营养,简单获得健康完美的体魄。
下面简单了解男人宜吃的食物,就可以知道男人吃什么对身体好了。
现在的男人一定要注意男性饮食,要知道什么样的情况适合吃什么食物才是最重要的。
男人吃什么对身体好呢?下面给大家分享下男人宜吃的食物。让男人更加有魅力。
1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
2.黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。
例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
结语:大病没有,小病不断也不是一种好的现象。小病也会拖成大病,而这些小病多由于不良的生活习惯造成,我们平时可以通过食疗来“断”了这些小病。上文中给大家介绍了8种生活中常见的补品,便宜易得但疗效好,希望对您有所帮助。
(责任编辑:知识)
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