您现在的位置是:综合 >>正文
六个方法让你赶跑老年痴呆
综合6人已围观
简介六个方法让你赶跑老年痴呆老年痴呆是一种常见病,尤其是近年来发病率逐渐增加,对老年人的身体健康造成很大困扰,及时了解老年痴呆的预防方法尤为重要,做到防范于未然。老年痴呆症的预防方法1、避免过度喝酒、抽烟 ...
六个方法让你赶跑老年痴呆
老年痴呆是个方赶跑一种常见病,尤其是法让近年来发病率逐渐增加,对老年人的老年身体健康造成很大困扰,及时了解老年痴呆的痴呆预防方法尤为重要,做到防范于未然。个方赶跑
老年痴呆症的法让预防方法
1、避免过度喝酒、老年抽烟、痴呆生活有规律。个方赶跑
2、法让预防动脉硬化、老年高血压和肥胖等生活习惯病。痴呆
3、个方赶跑小心别跌倒,法让头部摔伤会导致痴呆。老年
4、饮食均衡,避免摄入过多盐分和动物性脂肪。一天食盐的摄入量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,而蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
5、适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂灵巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等强化脑部神经。
预防老年痴呆的三种食物
1、油性的沙拉酱
这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康,因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元(在大脑和人体 其他部位之间传递信息的神经细胞)被氧化,从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。
2、甜菜汁
虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料,但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气 在人体内得到更好的流动。尤为重要的是,硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位,从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。
3、鸡杂
鸡杂(包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等)虽然难登大雅之堂,但它含有大量的维生素和矿物质。研究成果表明鸡杂中含有的维生素B12有助于保持大脑思维功能敏锐。
Tags:
上一篇:三个月婴儿护理方法
下一篇:婴儿的正确睡姿是什么?
相关文章
不同疫苗注射的间隔时间
综合注射疫苗是人类为了避免感染一些传染性和感染性疾病而采取的预防措施。是人类抵抗疾病侵袭的一个重要手段之一。大多数疫苗是在儿童时期注射的,但是不同的疫苗有不同的注射时间要求。不同的疫苗之间,在注射时,也有 ...
【综合】
阅读更多如何挑选面条
综合食物的营养价值丰富和口感新鲜也能让我们很大程度的增加食欲,所以平时在购买食物的时候一定要掌握好一定的方法,下面一起了解下什么样的面条好。面条是北方人喜爱的食物,早上一碗肉丝面或者西红柿鸡蛋面,香喷喷很 ...
【综合】
阅读更多如何挑选鲫鱼
综合每一个人都希望自己的生活品质能够得到保障,所以我们在日常饮食的时候就会有特别的一些要求和更注重食物的品质,所以购买食物的时候一定要仔细的挑选好,下面一起看一下什么样的鲫鱼好。优质鲫鱼1.好动,反应敏捷 ...
【综合】
阅读更多