孕妇能吃小白菜吗？孕妇吃小白菜有什么好处
孕妇能吃小白菜吗？孕妇吃小白菜有什么好处
孕妇能吃小白菜吗
孕妇可以吃小白菜。什好小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，孕妇它含有蛋白质、小白小白脂肪、菜孕菜有处糖类、妇吃膳食纤维、什好钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2—3倍，这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件，孕妇食用有助于增强机体免疫能力。
小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜，孕妇食用有利于胎儿骨骼的健康发育。同时小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态。所以孕妇是可以多吃点小白菜的。
孕妇吃小白菜有什么好处
1、强健身体
小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，孕妇食用可满足自身和胎儿的营养、维生素需求，还能增强机体免疫力。
2、美容护齿
小白菜含有丰富的维生素B和维生素C，多吃可美化肌肤，改善牙龈浮肿或出血等症状。孕妇食用可润泽皮肤，预防牙龈出血。
3、健脑安神
小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效。孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态。
4、预防动脉硬化
小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后，可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外，从而预防动脉粥样硬化的形成。
5、防癌抗癌
小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力。孕妇食用能防癌抗癌。
6、防抗过敏
小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。孕妇食用可有效预防过敏。
7、补血造血
小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，孕妇食用可补充孕期需要的血气能量，对胎儿和自身的健康都有益处。
孕妇吃小白菜的食用禁忌
小白菜性凉味甘，解热除烦，通利肠胃。常吃小白菜可以促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。孕妇也是可以吃的，但在食用的时候也要注意以下这些事项哦。
1、对小白菜过敏的人不宜食用。小白菜也有可能成为过敏原的，如果是对小白菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用小白菜。
2、小白菜偏寒，脾胃虚寒、腹泻的孕妇不宜多吃小白菜。
3、熟小白菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。
4、健康的烹调方式。孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃小白菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。孕妇在吃小白菜之前，建议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下。因为小白菜在生长过程中可能用些农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。
孕妇吃小白菜的做法
小白菜氽丸子
用料：猪瘦肉100克，小白菜200克，鸡蛋清1个，鲜姜、香油、盐、虾粉适量。
做法：
1、肉剁成肉馅，鲜姜擦适量姜泥，切两大片备用。
2、小白菜洗净控水。
3、姜泥，鸡蛋清，香油加入到肉馅中搅拌均匀。
4、用手或者筷子同方向搅打肉馅到用手握感觉抱团，握取适量肉馅，从食指和大拇指之间挤出近圆形。
5、挤好所有丸子，汤锅坐冷水小火，依次将丸子放入冷水中。
6、加两片姜，水沸后打去沫子，煮至丸子飘起。
7、加入小白菜，盐，几滴香油，虾粉调味，再煮10-15分钟即可出锅。
常识网小贴士：
1、肉馅里加入一个蛋清，能让丸子嫩而不发散。
2、一定要搅打到有抱团感，肉丸才会有弹性。
3、丸子记得冷水下锅小火煮，即能保持形状，又能里外全熟。
豆豉粉丝小白菜
用料：小白菜10棵，粉丝1小把，虾皮1小把，蒜末1茶匙，姜末1/2，香葱1根，干豆豉1茶匙，糖1/3茶匙，米醋1茶匙，蚝油1茶匙，生抽1茶匙。
做法：
1、粉丝放入凉水中浸泡20分钟，变软后捞出备用。
2、锅中倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入蒜末和姜末，炒香后，加入干豆豉，用中火继续煸炒1分钟，然后放入虾皮翻炒半分钟盛出。将蚝油、生抽、米醋放入容器中，调匀做成料汁。
3、小白菜切掉根部，清洗干净后，放入开水锅中焯烫半分钟后捞出过冷水，挤干水分，切成5厘米长的段。在盘子中铺入粉丝和小白菜，将调好的料汁倒入，放入海尔消毒锅中，水开后，蒸4分钟，关火。
4、香葱洗净后切成小圈，放入蒸好的小白菜上，最后烧少许热油，浇在小白菜上即可。
常识网小贴士：
1、小白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
2、特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同时女性也应该多吃。
(责任编辑：知识)
小孩左胸痛怎么回事
孕妇春季养生方法
怀孕肚子疼是什么原因
孕妇黑色素沉淀改善方法
小儿发热惊厥的紧急处理方法-
在儿童疾病当中婴儿疱疹性咽峡炎较为多见，婴儿疱疹性咽峡炎是由疱疹病毒感染所导致的，因为婴儿的免疫力及抵抗力都比较的低弱十分容易患上疾病，婴儿患上了婴儿疱疹性咽峡炎应及时的进行医治，那么，婴儿疱疹性咽峡
...[详细]
-
想要宝宝更加聪明可爱，胎教是很关键的，有很多女性怀孕的时候没有关注胎教，胎教对宝宝各方面有很好帮助，而且宝宝在肚子里的时候，也都是可以听到妈妈们说话的，因此这个时候进行胎教，对宝宝作用是很大的，那健康
...[详细]
-
我们的都知道孕妇肯定要非常注意孕期的护理工作，一旦孕妇在孕期出现了疾病，那么不但会伤害到自己的身体还可能会影响到胎儿的发育，有一些女性朋友在孕期的时候会发现分泌物出现发黄的症状，那么到底是什么原因导致
...[详细]
-
怀孕以后孕妇的身体会变得很特殊，时常会出现一些小毛病，可能是因为身体或是心理方面的压力，很多孕妇在晚上睡不好，出现了失眠的症状，这个时候的孕妇是不能随便吃药的，大家可以在饮食方面着手，通过饮食调理，接
...[详细]
-
一些宝宝患上了肠炎的疾病，那么就需要宝宝注意及时的检查和治疗来保证宝宝的身体的健康，避免因为肺炎的问题导致宝宝出现危险的情况发生，尤其是很多的肺结核都是因为肺炎导致恶化出现的，那么三个月宝宝肺炎该如何
...[详细]
-
人生三大喜事。金榜题名，春宵一夜，喜得贵子。每个人遇见喜事都是很高兴的。那么高兴之余你是否知道这些小知识呢？怀孕三个月孩子多大？当你喜得贵子，你肯定希望自己的孩子是最健康的，那么你知道你妻子怀孕三个月
...[详细]
-
孕妇25周的羊水指数标准是多少，相信这是许多准妈妈们都十分想要关心的话题，大家都了解，羊水不仅为胎儿提供成长的营养因素，还可以通过羊水了解胎儿在母体的状况，那么25周羊水指数标准到底是多少呢？通过连线
...[详细]
-
孕妇腋窝黑是比较常见的症状，女性在怀孕后，一般因为体内雌激素分泌比较多的原因，导致了皮肤变差，长斑点、腋窝变黑等症状，严重的影响了女性的整体形象，那么孕妇腋窝变黑是怎么回事？注意生活中的保养工作是很重
...[详细]
-
宝宝的健康是每一位家长们心头最重要的一件事情，许多的家长都会时刻关注自己孩子身体的状况。尤其是对于一些特别小的宝宝来说，他们不会表达自己，往往身体出现疾病会让家长们更加的焦心。六个月宝宝腹泻的状况是一
...[详细]
-
对于女性朋友来说没有怀孕当妈妈比什么更让人兴奋的啦，对男性朋友也一样，没有什么什么比当爸爸更让人开心的。但对于初次当爸爸妈妈来说却有很多的地方需要注意，也许我们某些地方没有注意好就会给新妈妈也会是你的
...[详细]
