妇女补血补气的食物
单纯性贫血或者血虚,补血补气多表现为失眠多梦,妇女月经不调,头晕脑花,面色无光,这些人多数偏瘦,而且身体素质非常差,很容易生病。调理方法:日常可以多吃一些补血养血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季节,此时吃菠菜可以补充铁元素,对预防贫血有很大的作用,此外像黑豆,胡萝卜,猪肉,葡萄,桂圆,这些食物都具有很好的补血的功效。
女性如贫血严重的话,可以在经后喝四物鸡汤,阿胶炖黄酒,生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助,此外像藏红花、熟地、川芎,当归这些食物都有益气补血的功效,日常可以用这些中药同一些鸡肉,或者其它的骨头类人肉类同炖。
女人需要补气,更需要补血,只有气血充足,才会有健康的身体和细嫩的皮肤。由于女性特殊的生理结构,导致每个月的例假都会流上一部分的血液,虽说这样有利于血液的新陈代谢,但是也导致了自身血液的不足。再加上女性体质偏弱,导致的结果就是女性身体的气血不足。
(责任编辑:时尚)
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