静息心率与寿命有关
科学家们早就发现,静息小型哺乳动物如鼠类、心率兔类等心率很快,寿命每分钟可达数百次,有关但它们的静息寿命仅1~3年。相反,心率大型哺乳动物如鲸等心率很慢,寿命每分钟仅20次左右,有关其寿命却可达30~40年。静息而令人惊奇的心率是,所有哺乳动物(人除外)一生的寿命心跳次数基本一样,大约是有关7.3亿次左右。
科学家们提出了一种解释,静息遵守生物物理学规律,心率机体能量耗尽,寿命生命也就终结,而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
有研究证实,静息心率快会成倍地加速心血管病的进展,并显着升高心血管事件的发生率及死亡率。因此,应该采取措施控制过快的心率。
怎样使静息心率保持在60次左右,从而有机会赢得长寿呢?首先是常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢(运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢)。静息心率能保持在55~65次是心脏健康的标志。其次是保持适当体重。肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重。
吸烟与饮酒均可使静息心率加快,故应戒烟与限酒。精神因素也不可小视,人的心率受情绪的影响极大,经常紧张、愤怒对心脏绝无好处。
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